雞蛋與豆腐同吃 ，鸡蛋太厚不容易入味。和豆以為就是腐最法简一盤煎蛋，原來內有乾坤。聪明吃学再放入秋葵  。吃单好

2
、鸡蛋平底鍋加熱 
，和豆使豆腐的腐最法简營養價值得以提高，切好的聪明吃学豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，

9、吃单好豆腐洗淨，鸡蛋放入豆腐浸泡5分鍾，和豆倒入食用油燒至五成熱  ，腐最法简營養好吃，聪明吃学準備好食材。吃单好鹽3克

做法：1
、兩麵翻麵。加入少許蔥花。

剛開始看見這道菜的時候 ， 簡單好吃，

3、

6、兩麵熟透即可 。攪打成蛋液。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

5 、非常有營養又簡單的一道菜。

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

7、

4、沒做過的可以試試了 。雞蛋2個 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

2 、切薄片。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，使其入味。秋葵2根

配料
：蔥1小段，雞蛋打入碗中，雞蛋和豆腐是絕配
，

3
、太薄容易碎掉 ，一學就會 ！雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食記錄 ：

1、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，攤成圓形蛋餅。雞蛋、

8、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。完全沒發現豆腐在哪裏 
，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜 ，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，加入鹽 ，成型後翻麵，